こんにちは^ ^ 覚王山パーソナルジムactive パーソナルトレーナーの越智です。 健康でイキイキした人生を送るためには5つのことがとても重要だと思います。 1. **バランスの取れた食事** 健康的な食事は体の燃料で […]

冬の寒さと運動不足は、腰痛の大きな原因になります。特にぎっくり腰は、突然の激しい痛みとして現れ、日常生活に大きな影響を及ぼします。この記事では、自宅で手軽に行える腰痛対策として、ぎっくり腰を予防するストレッチ方法を紹介し […]

年末年始の休暇後、仕事始めに感じる体のなまりを解消しましょう。この記事では、自宅で簡単にできる、機能改善のためのストレッチ方法を紹介します。これらのストレッチは、仕事の効率を上げ、日常の疲れを軽減させるのに役立ちます。 […]

新年を健康的に過ごすための第一歩として、自宅で簡単にできるストレッチと栄養のヒントを覚王山パーソナルトレーニングActiveから提供します。この記事では、正月太りを解消するための具体的な方法を紹介します。 自宅でできるス […]

本年は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。 2023年12月30日（土）より 2024年1月3日（水）まで年末年始休業とさせて頂きます。 御迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。