健康でイキイキとした生活を送るための秘訣！
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こんにちは^ ^ 覚王山パーソナルジムactive パーソナルトレーナーの越智です。 健康でイキイキした人生を送るためには5つのことがとても重要だと思います。 1. **バランスの取れた食事** 健康的な食事は体の燃料で […]
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自宅でできる腰痛対策：ぎっくり腰予防ストレッチ
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冬の寒さと運動不足は、腰痛の大きな原因になります。特にぎっくり腰は、突然の激しい痛みとして現れ、日常生活に大きな影響を及ぼします。この記事では、自宅で手軽に行える腰痛対策として、ぎっくり腰を予防するストレッチ方法を紹介し […]
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