食事で変わる！体重増加を防ぐスマートな食事術

activeのパーソナルトレーニングをまるごとご体験いただける『体験レッスン60分』が、通常5,500円のところ、先着30名様限定で無料キャンペーンを実施しております。ご好評につき、このキャンペーンの延長が決定いたしまし […]

10月も後半になり、朝晩は肌寒さを感じる季節になりましたね。 最近、こんなお悩みはありませんか？ 「朝起きると腰が重い」「デスクワークで肩こりが気になる」「以前より体が硬くなった気がする」「姿勢が悪くなってきた」 こうし […]

秋はウォーキングを始めるのに気持ちの良い季節ですね。 でも、こんなことを感じていませんか？ 「歩いていると腰が疲れやすい」「長時間歩くと肩こりが気になる」「以前より歩くスピードが遅くなった」「最近、姿勢が悪くなってきた気 […]

「もう40代だから…」「今さら運動しても遅いかな？」 そう思われる方も少なくありません。 筋肉は年齢とともに減少しますが、適切な運動を継続することで維持・向上を目指すことができます。 大切なのは、 ・今の筋力を知ること・ […]

「最近つまずきやすくなった」「歩くとすぐ疲れる」「猫背が気になる」 そんなお悩みはありませんか？ 歩き方は足だけではなく、姿勢や体幹、股関節の動きとも深く関係しています。 姿勢が崩れることで体に余計な負担がかかり、肩こり […]

姿勢改善というと、「胸を張る」「背筋を伸ばす」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 しかし、無理に良い姿勢を作ろうとしても、長時間続けるのは難しいものです。 大切なのは、立ち方や座り方だけでなく、日常生活で […]