blog

病気予防のために今こそ食生活を見直す時

病気予防のために今こそ食生活を見直す時

  • ブログ

近年、現代人の食生活は便利さや早さを求めるあまり、ファストフードやレトルト、コンビニ食品などの加工食品に頼る傾向があります。しかし、これらの食事習慣は健康リスクを増加させる可能性があります。病気予防のために、自然食を取り入れた食生活への見直しが必要ですね。

1. 栄養バランスの欠如:

加工食品には多くの場合、栄養価が低く、添加物や糖分が多い傾向があります。これらの食品を主に摂取することで、体に必要な栄養素が不足し、健康リスクが高まります。

2. 生活習慣病のリスク:

加工食品は高い塩分、糖分、脂肪分を含んでおり、これらは高血圧や糖尿病などの生活習慣病の原因となります。自然食を中心とした食生活に切り替えることで、これらのリスクを軽減できます。

3. 免疫力の低下:

加工食品には体に悪影響を与える添加物や化学物質が含まれていることがあり、これが免疫力の低下につながる可能性があります。一方、自然食品には体に良い栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高める助けになります。

4. 心の健康への影響:

食事は心の健康にも大きな影響を与えます。加工食品や栄養バランスの偏った食生活は、ストレスやうつ病などの精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。

< まとめ>

自然食を中心とした食生活は、病気予防や健康維持に不可欠です。日常生活に取り入れる食事を見直し、加工食品を減らし、野菜や果物、全粒穀物などの自然食品を積極的に摂取することで、健康的な食生活を実践しましょう。

当施設のご紹介

active GYM(
active(アクティブ・ジム)
  • 052-718–8903
  • 愛知県名古屋市千種区観月町2丁目60−5

覚王山のストレッチに特化したパーソナルジム

Trial Lesson

まずは1DAY 体験会へ

アクティブジムを丸ごとご体験いただける内容となっております。最新のストレッチマシンを使い、その場で可動域の拡大や柔軟性の向上をご実感いただけます。

FLOW

体験の流れ

問診・カウンセリング

1 FLOW

問診・カウンセリング

身体の評価

2 FLOW

身体の評価

マシン体験 3 FLOW

マシン体験

食事指導

4 FLOW

食事指導

コンセプト説明

5 FLOW

コンセプト説明

blog

ブログ

【好評につき延長】  無料体験キャンペーン中!

【好評につき延長】 無料体験キャンペーン中!

activeのパーソナルトレーニングをまるごとご体験いただける『体験レッスン60分』が、通常5,500円のところ、先着30名様限定で無料キャンペーンを実施しております。ご好評につき、このキャンペーンの延長が決定いたしまし […]

残暑を乗り切るための健康管理のポイント

残暑を乗り切るための健康管理のポイント

こんにちは、皆さん!暑さが続く残暑の時期、体調管理が難しくなることが多いですよね。この時期は、夏の疲れが出やすく、体がだるくなったり、食欲が落ちたりすることがあります。そこで今回は、残暑の厳しい時期にしっかりと健康を維持 […]

ペットとの運動がもたらす健康効果

はじめに ペットを持っているということは、ただの楽しみだけでなく、健康上の利点も多いことを意味します。ペットと一緒に行う運動は、心身の健康を向上させる効果があります。この記事では、ペットと楽しむことができる運動の種類と、 […]

暑さに負けない体作り!夏バテ防止の食事と運動

はじめに 夏の暑さは体力を奪い、夏バテを引き起こすことがあります。しかし、適切な食事と運動で体を強化すれば、暑さに負けずに夏を元気に過ごすことができます。この記事では、夏バテ防止に効果的な食事と運動の方法をご紹介します。 […]

ダイエット中のおすすめレシピ

はじめに ダイエット中でも美味しく栄養満点の食事を楽しみたいですよね。カロリーが低くても満足感のある料理を選ぶことは、ダイエットを成功に導く重要な鍵です。この記事では、ダイエット中でも楽しめるヘルシーレシピを紹介します。 […]

運動嫌いでも続けられる!楽しい室内トレーニング

はじめに 運動が苦手、あるいは嫌いと感じる方でも、楽しく続けられる室内トレーニング方法があります。家の中で気軽にできる運動を取り入れることで、健康維持を楽しみながら行うことが可能です。この記事では、そんな室内トレーニング […]

Contact

1DAY 体験会の
お申込みやお問い合わせ

お電話でのお問い合わせ

052-718–8903

  • 営業時間:10:00~20:00
  • 定休日:不定休

お電話でのお問い合わせ

お気軽にご連絡ください。

052-718–8903

覚王山駅から 徒歩

体験予約はこちら LINEお問い合わせ
https://active-gym.jp
スマートフォンの方は
右のQRコードより
アクセスしてください。