水分補給の科学！運動効果を最大化する飲み方

activeのパーソナルトレーニングをまるごとご体験いただける『体験レッスン60分』が、通常5,500円のところ、先着30名様限定で無料キャンペーンを実施しております。ご好評につき、このキャンペーンの延長が決定いたしまし […]

「もう40代だから…」「今さら運動しても遅いかな？」 そう思われる方も少なくありません。 筋肉は年齢とともに減少しますが、適切な運動を継続することで維持・向上を目指すことができます。 大切なのは、 ・今の筋力を知ること・ […]

「最近つまずきやすくなった」「歩くとすぐ疲れる」「猫背が気になる」 そんなお悩みはありませんか？ 歩き方は足だけではなく、姿勢や体幹、股関節の動きとも深く関係しています。 姿勢が崩れることで体に余計な負担がかかり、肩こり […]

姿勢改善というと、「胸を張る」「背筋を伸ばす」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。 しかし、無理に良い姿勢を作ろうとしても、長時間続けるのは難しいものです。 大切なのは、立ち方や座り方だけでなく、日常生活で […]

「肩まわりが気になる」「姿勢を見直したい」「運動習慣をつくりたい」 このようなきっかけで、activeでのトレーニングを始められました。 運動に慣れていない段階から、現在の体の状態や動き方を確認し、一人ひとりのペースに合 […]

デスクワークやスマホ時間が長くなり、「肩こりがなかなか良くならない」「首や肩がいつも重い」というお悩みはありませんか？ 肩こりは肩だけではなく、猫背や巻き肩、体の使い方のクセが関係していることもあります。 パーソナルジム […]