【体験者の声】5日間のミネラルファスティングで−4kg！食事×ストレッチのWアプローチ
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こんにちは、覚王山のパーソルジム アクティブの越智です。
今回は、当ジムで実施している「ミネラルファスティング」に挑戦されたお客様のリアルな体験談をご紹介します。
「5日のファスティングで4kg減ったぜ！！」と笑顔で語ってくれたのは、今回5日間の集中ファスティングプログラムをやり切ったお客様。顔つきもすっきりし、達成感に満ちた表情がとても印象的でした。
今回行ったのは、単に食事を抜くような自己流の断食ではなく、体に必要な栄養素をきちんと補いながら、安全に体の中を整える「ミネラルファスティング」。酵素やミネラルを含んだ専用ドリンクを活用しながら、内臓をしっかり休ませ、代謝を促進する方法です。また、プログラム中はただ静かに過ごすのではなく、軽いストレッチやリンパの流れを促すエクササイズも組み合わせ、ファスティング中の筋力低下や代謝の低下を防ぎました。
LINEで体調の変化や気持ちの揺らぎをヒアリングしながら、その人に合ったアドバイスをお届け。単に「食べない」だけではなく、心と体に寄り添う丁寧なサポートがあるからこそ、無理なく、そしてしっかり結果が出るのです。
もちろん、注意点もあります。
特に大事なのは「水分補給」と「復食」です。ファスティング中は水やミネラルをしっかり摂ることが基本。空腹感が強い時には、自然塩や白湯を取り入れて体調を安定させました。そして、ファスティング明けにはすぐに普通の食事に戻さず、おかゆやスープなど、胃腸にやさしい食事からスタート。ここを丁寧に行うことで、リバウンドのリスクもグッと抑えられます。
ただ痩せるだけでなく、腸内環境のリセットや体質改善にもつながるのが、ミネラルファスティングの魅力。覚王山のパーソルジム アクティブでは、初めての方でも安心して取り組めるよう、完全マンツーマンでサポートしています。
「気になっていたけど、自分にできるか不安…」という方も大丈夫。ぜひお気軽にご相談ください。
当施設のご紹介
覚王山のストレッチに特化したパーソナルジム
